Estresse é sempre ruim?

Não. O estresse pontual pode até melhorar o desempenho em desafios de curto prazo. O problema é o estresse crônico, quando o corpo não tem tempo de se recuperar entre um estímulo estressor e outro.

Estresse crônico pode causar problemas físicos?

Sim. O desequilíbrio hormonal sustentado pelo estresse crônico é associado a diversos problemas de saúde física, além dos impactos emocionais e cognitivos.

Estresse

Informações, sinais comuns e quando procurar ajuda

O que é

O estresse pontual é uma resposta normal e até protetora do corpo diante de desafios. Ele se torna um problema de saúde quando se torna crônico: o organismo permanece em estado de alerta por tempo prolongado, com aumento sustentado de cortisol e adrenalina.

Sintomas comuns

Preocupação constante e excessiva
Fadiga persistente mesmo após descanso
Dores de cabeça, no corpo ou no estômago
Palpitações
Irritabilidade
Dificuldade de concentração
Alterações no sono e no apetite

Quando procurar ajuda

Procure acompanhamento psicológico quando o estresse persiste por semanas, interfere na rotina ou já evoluiu para sintomas de ansiedade, depressão ou insônia. Sem tratamento, o estresse crônico é um dos fatores associados ao desenvolvimento do burnout.

Perguntas frequentes

Estresse é sempre ruim?: Não. O estresse pontual pode até melhorar o desempenho em desafios de curto prazo. O problema é o estresse crônico, quando o corpo não tem tempo de se recuperar entre um estímulo estressor e outro.
Estresse crônico pode causar problemas físicos?: Sim. O desequilíbrio hormonal sustentado pelo estresse crônico é associado a diversos problemas de saúde física, além dos impactos emocionais e cognitivos.